您的位置: 任丘信息网 > 科技

甜食的功效 爱吃甜食的人更瘦

发布时间:2019-09-13 20:12:11

以前大家都认为多吃甜食会对人体的健康又影响,那么如何更好地吃出健康。对于绝大多数人群来说都对甜食有这样的看法,对人体不好、会使人肥胖等问题。

甜食爱好者可能不用再为承认自己爱吃甜食而内疚了。新的研究表明,相对于不沉溺于甜食的人,爱吃糖果和巧克力的人会拥有更细的腰围、更低的体重和较低的身体质量指数(BMI)。

此外吃糖果和巧克力的人患高血压的风险降低了14%,患代谢综合征的风险降低了15%--也就是说患心脏病和中风的风险更低。据悉,这项研究将发表在2月出版的《营养研究》杂志上,并且由美国糖果协会和美国农业部资金赞助。

很多人会认为糖是导致发胖的主要原因,其实,糖类的卡路里一般是100g糖中含有 84kcal热量。一般一碗米饭100g就含有 56kcal额热量,所以说糖类并不是碳水化合物中含有热量特别高的食物。

美国饮食协会发言人Heather Mangieri说,体重上升并不仅仅因为糖果,摄入更多的卡路里才是体重上升的元凶。Tallmadge建议人们每天不要摄入超过10%的额外卡路里,包括糖果、快餐和汽水。她指出,在美国肥胖产生的原因并不是糖果,而是像薯片、烘焙食品、苏打水和出现在大小餐馆中的食物。Tallmadge还表示,吃垃圾食品代替营养食品不仅会导致肥胖还会导致营养不良。

小孩挑食厌食怎么办
儿童咳嗽吃什么药
宝宝手心出汗
宝宝发烧喂不进去药怎么办
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的