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胡萝卜拌金针菇的做法?吃金针菇有什么禁忌?[图]

发布时间:2019-10-09 13:33:53

金针菇是很多人喜欢在吃火锅的时候吃得蔬菜,它不仅有嫩脆的口感,还有十分丰富的营养。金针菇可以和胡萝卜一起吃,两种不同的营养食物搭配食用会更加有营养,那么,胡萝卜拌金针菇的做法?吃金针菇有什么禁忌?一起来了解一下吧!

1、胡萝卜拌金针菇做法

食材:金针菇300克,胡萝卜1根,大蒜、香油、花椒油、香葱、食醋适量

做法:

1、将胡萝卜洗净切丝,锅中烧水后将胡萝卜稍微焯烫一下过水放凉捞出控水备用;

2、金针菇去掉根部后撕开洗净,放入水中焯烫1分钟后捞出过水放凉控水备用;

3、将胡萝卜与金针菇放入盘中,大蒜切蒜泥后加入盘中,放适量香油、花椒油、食醋后,撒入少许香葱即可食用。

2、吃金针菇要注意

一、秋季食菇好时节,金针菇益肠胃增免疫

金针菇又称毛柄小火菇、构菌、朴菇、冬菇、朴菰 、冻菌、金菇、智力菇等,因其良好的营养价值和多样的烹饪方式受到人们的喜爱。中医认为,金针菇性寒,味甘、咸,具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,营养学认为,金针菇富含各种氨基酸,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身。除此之外,金针菇中还含有丰富的膳食纤维,对于想要减肥和预防便秘的人群来说,经常适当吃吃金针菇也有助于促进排便。

二、金针菇巧挑选远离非法加工危害

优质的金针菇颜色应该是淡黄至黄褐色,菌盖中央较边缘稍深,菌柄上浅下深;还有一种色泽白嫩的,应该是污白或乳白。不管是白是黄,颜色特别均匀、鲜亮,没有原来的清香而有异味的,可能是经过熏、漂、染或用添加剂处理过,要留意其药剂会不会影响健康,残留量是否达标。金针菇罐头如果颜色鲜亮,有刺鼻气味,汤汁混浊且有悬浮物的,可能是经过特殊处理的,不可选购。

在烹饪的时候很多人对金针菇根部的处理感到很头疼,实际上,只要直接将根部约3厘米长度的部位直接切去,然后用流动水不断漂洗,一些附着在根部的细微的金针菇以及尘土细菌等就能轻松漂洗干净了。另外在食用之前,金针菇一定要保证煮熟,以免出现食品安全问题。

3、金针菇其他做法

1、什锦金针菇

材料:火腿肠、金针菇各50克,青椒丝、姜末、香菇丝各少许。

调料:料酒、酱油、盐、鸡精、胡椒粉、香油、醋各适量。

做法如下:

1.青椒丝、香菇丝分别用沸水焯烫一下;火腿肠切成细丝。

2.金针菇用水煮熟后捞出,将材料全部放在盘子里,加入上述调味料搅拌均匀即可。

2、金针菇豆腐煲

材料:金针菇、松蘑各100克,豆腐1块、酸菜、粉丝各80克,香菜末、盐各适量。

做法:将豆腐切成小块,用沸水焯烫,再用冷水过凉;金针菇就、松蘑浸水泡软,去蒂;粉丝浸水泡软,切成20厘米长的段;酸菜切成细丝。将松蘑在砂锅铺底,再放入粉丝、酸菜、豆腐,最后放金针菇;将浸泡过的水倒入砂锅内,用大火烧沸,加入盐、油,盖上盖子用小火炖至香菇成熟,出锅后撒上香菜即可。

功效:降低胆固醇。

3、豆芽凉拌金针菇

材料:水发金针菇250克,绿豆芽200克,姜片、葱花各5克,酱油、盐、味精、醋、胡椒粉、香油各适量。

做法:将金针菇洗净,绿豆芽去杂质、洗净,分别在沸水锅中焯烫一下,放入碗内,加入姜片、葱花、酱油、味精、盐、醋、胡椒粉,淋上香油即可。

功效:清热消肿。

4、炒双菇

材料:金针菇1包,胡萝卜半根,新鲜香菇4朵,油2大勺,蒜末、盐、胡椒粉各适量。

做法:将金针菇切段、胡萝卜、香菇切丝;锅内放油,炒香蒜末、放入胡萝卜丝拌炒,加半碗水煮沸,倒入金针菇与香菇,加盐、胡椒粉调味即可。

功效:调节血脂、胆固醇。

5、金针菇炒松仁

原料:金针菇300克,松子仁50克,黄酒

做法:金针菇洗净切段,松仁去外衣。上锅,放油炒松子,再放金针菇,加入黄酒、鸡汤、酱油、姜汁、盐适量烧沸,加味精、勾芡,淋上花椒油少许即可。

功效:降低人体血液胆固醇,适宜高血压、心脑血管病患者食用。

6、冬笋金针菇

原料:金针菇300克,冬笋100克,黄瓜60克,精盐、生姜丝、味精、葱花、花椒油各适量。

做法:将金针菇去根后洗净,切成长段;冬笋去壳洗净;黄瓜洗净,切成长条。将金针菇、黄瓜、冬笋分别焯熟捞出,挤干水分,放入盘中,加葱花等调味料,浇上炸好的花椒油拌匀即可。

功效:护肝益胃,降脂降压。

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