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一周排毒减肥食谱可瘦5斤哟

发布时间:2019-12-01 17:55:07

一周排毒减肥食谱 可瘦5斤哟!

冬季寒冷,总是需要更多的能量来抵抗寒冷,不知不觉中就会吃多。再加上运动量也会减少,长膘是必须的。此时一周减肥食谱将派上用场,它们不仅能够有效排毒,去除你体内堆积已久的毒素,还可以借此加速体重的下降,达到运动都无法实现的效果!一周减肥食谱大曝光第一天和第二天只食用多汁的水果或蔬菜汤和蔬菜汁。但是香蕉和柚子要排除在外,柚子和柚子汁含有复合物,会抑制肝脏的解毒功能。而不能选择香蕉的原因是,它的碳水化合物含量很高,而且也不是多汁的水果。第三到第五天早餐:二到三个水果。可以选择黄瓜、苹果等多汁的水果,再次强调柚子和香蕉除外。午餐和晚餐:什锦沙拉。你可以随意选择喜欢的蔬果,还可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加入一只煮熟的鸡蛋,荷包蛋也可以。零食:上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳,或吃一颗梨或一片西瓜。第六天到第七天早餐:在一只装有一百二十五克低脂优酪乳的碗里加入去皮的碎苹果。上午:水果或榨水果汁(苹果、胡萝卜)。午餐:可以吃煮地瓜,加上一或两片全麦面包或什锦沙拉。晚餐:清炖鱼、鸡肉或豆腐,可以加入少许米饭。(:老慢)

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